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爱惜自己,远离职业病

发布时间:2016-07-06 09:43  发布者:



 2015年12月14日21时,重卡界德高望重的卡车司机刘国辉(网名:冬天真冷)因膀胱癌医治无效而逝世。噩耗传出,三千万卡友为其哀悼!卡友们自发地在网上通过多种形式,表达沉痛的哀思,“惺惺相惜已多年,此生有缘未谋面,天妒英才噩耗传,脱离苦海天堂安”

  在愿逝者安息的同时,同病相怜的卡车司机们,也是时候面对忽略已久的问题--健康。卡车司机需要长时间驾车,不分昼夜,并且精神高度集中,再加上长期以来生活不规律,没有时间、条件注意个人卫生,往往落下一身职业病。




  一、饮食问题引发的疾病

  痔疮、胃病、结石、糖尿病等。十男九痔,对于卡车司机来说,痔疮、便秘问题更普遍;吃饭没规律,长期因赶时间饿肚子,吃得太素不经饿,会导致胃病;吃得太油腻但活动量少,容易引发三高问提;为了赶时间,喝水少,上厕所次数少,引发内分泌问题,可能导致结石、前列腺等疾病。



  办法:
  1.多喝水,多去厕所,用干净的手纸;少喝饮料,可以喝些热水、热茶;注意水质要干净。千万不要因为赶时间而不喝水、憋尿不上厕所。
  2.建议大家车上多备些吃的(养胃,易消化的,不要吃泡面),来不及吃饭的时候,可以填肚子;少吃辛辣食物。

  3.荤素搭配合理,没油水不经饿,太油腻又引发高血脂等问题。




  二、生活习惯引发的疾病
  脚气、眼疾、感冒、中风等。开车脚部不停的活动,容易出汗是正常现象,但如果不注意保洁,味道难闻不说,真菌感染还可能引起“香港脚”;很多驾驶员都有眼部感染,特别是潮湿地区的人群,严重的会有眼部出血;中风并非指面部瘫痪,平时感觉偏头痛、后脑勺痛、脸部麻木都是中风的表现。

  

  方法:

  1.穿透气的鞋,例如布鞋,便宜又舒服、透气,而且开车脚感要好很多;坚持每天换袜子,夏季能不穿就别穿,不要用防臭鞋垫,它烧脚,要让脚底正常排汗。
  2.洗脸毛巾要保持干燥卫生,晒干后再收起来;用久了的毛巾要及时更换;修车擦手的毛巾要与洗脸毛巾区别开。
  3.手抠完脚不要直接擦眼睛。
  4.驾驶室尽可能保持恒定温度。熟睡时开窗通风容易使身体受刺激,轻者感冒,重则中风;驾驶操作时,空调出风口避免对着头部和身体直吹。

  5.为健康起见,开车的卡友吃感冒药应注意选择不会引发瞌睡的。




  三、职业习惯引发的疾病
  腰肌劳损、骨质增生、颈椎病、癌症等,是比较严重的司机职业病。长期的颠簸,脊椎各骨节长时间不正常挤压,腰酸背痛的毛病就出现了;卡车司机是肺癌的高发人群,昼夜工作的特性,抽烟变成职业习惯,其危害不言而喻。


  办法:

  1.驾驶座椅不舒适的要坚决更换;长时间驾驶后,应适当的放松休息,正常换班必须要保证;不开车时可以多做做适当的腰部、肩部运动。
  2.定期做身体检查,有利于及早发现病情。

  3.不抽烟可能不适用于所有司机,但是一定要控制抽烟的数量。可以多尝试其他提神、解压的方法。




  挣钱很重要,健康的体魄更重要!强健的身体才是我们发家致富根本的保障,卡车司机,大多都是常年奔波在外,更要学会自己照顾自己,爱惜自己,不要让家人担心。